Connect with us

Kuliner

Makanan fungsional: Contoh dan Efek Positifnya Terhadap Tubuh

Published

on

makanan fungsional
Homepage » Tips » Makanan fungsional: Contoh dan Efek Positifnya Terhadap Tubuh

Apa Itu Makanan Fungsional?

Makanan fungsional merujuk pada makanan atau minuman yang tidak hanya menyediakan nutrisi dasar seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, tetapi juga memiliki manfaat tambahan yang positif terhadap kesehatan. Komponen tambahan ini bisa berupa zat-zat bioaktif, senyawa fitokimia, serat, probiotik, omega-3, antioksidan, dan sejenisnya.

Contoh Makanan Fungsional:

Yogurt Probiotik:

Manfaat: Meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Probiotik juga telah dikaitkan dengan penguatan sistem kekebalan tubuh.

Beras Merah:

Manfaat: Mengandung serat tinggi, vitamin B, zat besi, dan antioksidan. Konsumsi beras merah dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengendalikan gula darah, dan mendukung fungsi sistem pencernaan.

Blueberry:

Manfaat: Kaya akan antioksidan, seperti anthocyanin, yang dapat melawan kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit jantung. Blueberry juga dapat mendukung kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

Alpukat:

Manfaat: Mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung. Alpukat juga mengandung vitamin E, K, dan serat, yang mendukung sistem pencernaan dan mengontrol berat badan.

Biji Chia:

Manfaat: Sumber omega-3, serat, protein, dan antioksidan. Biji chia dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga kesehatan otak, dan memberikan energi tahan lama.

Brokoli:

Manfaat: Mengandung senyawa sulforaphane yang memiliki sifat anti-kanker. Brokoli juga kaya akan vitamin C, K, serat, dan mineral yang mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

 

Baca juga:

10 Makanan yang Efektif Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kunci Kesehatan Optimal

Menikmati Kelezatan Tanpa Rasa Bersalah: Eksplorasi Hidangan Berkalori Rendah untuk Kesehatan yang Lebih Baik

Peluang Usaha Franchise Waralaba Kuliner dan Non Kuliner di Indonesia

 

Efek Positif Makanan Fungsional terhadap Tubuh:

Meningkatkan Kesehatan Jantung:

Makanan fungsional seperti beras merah, alpukat, dan blueberry dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengontrol kolesterol dan tekanan darah.

Menjaga Keseimbangan Mikroflora Usus:

Probiotik dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan dengan menyeimbangkan mikroflora usus.

Perlindungan Antioksidan:

Makanan fungsional yang kaya akan antioksidan, seperti blueberry dan biji chia, membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penuaan dini.

Penguatan Sistem Kekebalan Tubuh:

Nutrisi dalam makanan fungsional mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Menjaga Kesehatan Otak:

Zat-zat dalam blueberry dan biji chia dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat dan kognitif.

Mendukung Kesehatan Tulang dan Otot:

Makanan fungsional seperti beras merah mengandung nutrisi penting seperti magnesium dan fosfor, yang mendukung kesehatan tulang dan otot.

Kesimpulan:

Makanan fungsional adalah pendekatan yang cerdas untuk memperkaya pola makan sehari-hari dengan nutrisi tambahan yang dapat memberikan manfaat positif terhadap kesehatan. Dengan memahami peran makanan fungsional dan mengintegrasikannya ke dalam diet, kita dapat meningkatkan kesehatan secara menyeluruh dan mendukung upaya pencegahan penyakit. Tetaplah konsisten dalam memilih makanan fungsional untuk memaksimalkan manfaatnya dalam menjaga kesehatan tubuh.

 

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Kuliner

Menu Makanan Paling Diburu Saat Lebaran: Lezatnya Tradisi Gastronomi

Published

on

By

menu makanan lebaran
Homepage » Tips » Makanan fungsional: Contoh dan Efek Positifnya Terhadap Tubuh

Setiap tahun, menjelang dan selama perayaan Idul Fitri, ada suatu fenomena yang tak terhindarkan dalam dunia kuliner yuk cek artikel berikut:

menu makanan spesial yang paling diburu oleh masyarakat. Tidak hanya sekadar mengenyangkan perut, menu-menu ini membawa dalamnya aroma nostalgia, tradisi, dan kehangatan keluarga. Di bawah sinar bulan purnama, mari kita telusuri bersama beberapa menu makanan yang paling banyak peminatnya saat Lebaran.

Ketupat

Tak lengkap rasanya perayaan Lebaran tanpa kehadiran ketupat. Makanan khas ini terbuat dari nasi dengan kemasan dalam anyaman janur kelapa, menciptakan tekstur yang unik dan rasa yang khas. Ketupat masyarakat sering menyajikannya dengan opor ayam, rendang, atau sambal goreng krecek, menambah kenikmatan hidangan Lebaran.

Rendang

Merupakan salah satu juara tak terbantahkan dalam dunia masakan Indonesia, rendang menjadi menu wajib di meja makan saat Lebaran. Perpaduan daging dalam santan dan rempah-rempah ini memiliki cita rasa yang kaya dan menggugah selera. Setiap gigitan menghadirkan sensasi yang memanjakan lidah dan hati.

 

Baca juga:

Peluang Bisnis Kuliner yang Akan Hits Setelah Lebaran tahun Ini

10 Menu Lebaran yang Wajib Dicicipi Saat Merayakan Idul Fitri

Kenikmatan Kuliner Natal di Indonesia: Menelusuri Kelezatan Tradisi Festif di Nusantara

 

Sambal Goreng Kentang

Kentang yang kita goreng dengan sempurna, kemudian kita sajikan dengan sambal yang pedas dan gurih, menjadikan sambal goreng kentang sebagai favorit tak terbantahkan di meja Lebaran. Paduan rasa yang kontras antara gurih, pedas, dan sedikit manis menjadikan hidangan ini cocok untuk kita nikmati bersama nasi atau ketupat.

Lontong Sayur

Lontong yang lembut kita sajikan dengan kuah sayur yang kaya rempah merupakan hidangan yang menggugah selera dan menyegarkan. Perpaduan antara tekstur lontong dan kelezatan kuah sayur yang gurih menjadikan lontong sayur sebagai menu wajib yang selalu kita nantikan saat Lebaran tiba.

Kue Lebaran

Di antara semua hidangan yang lezat, kue-kue tradisional juga memiliki tempat istimewa di hati setiap orang saat Lebaran. Mulai dari kue nastar, kue kering, kue putri salju, hingga kue semprit, setiap gigitan kue membawa nostalgia akan masa kecil dan kehangatan keluarga.

Kesimpulan

Menu-menu makanan tersebut bukan hanya sekadar hidangan untuk mengisi perut, tetapi juga merupakan simbol dari kebersamaan, tradisi, dan kebahagiaan saat merayakan Lebaran bersama keluarga dan orang-orang terkasih. Dalam setiap hidangan terselip cerita dan kenangan yang tak terlupakan, menjadikan perayaan Lebaran tidak hanya tentang makanan, tetapi juga tentang membagi kasih sayang dan kebahagiaan bersama-sama.

 

Continue Reading

Kuliner

10 Menu Lebaran yang Wajib Dicicipi Saat Merayakan Idul Fitri

Published

on

By

Menu lebaran Idul fitri
Homepage » Tips » Makanan fungsional: Contoh dan Efek Positifnya Terhadap Tubuh

Berikut adalah 10 menu Lebaran yang wajib kita cicipi saat merayakan Idul Fitri

Dalam spirit menyambut kebahagiaan Idul Fitri, tak dapat dipungkiri bahwa hidangan-hidangan khas Lebaran memiliki peran sentral dalam menjalin kebersamaan dan kelezatan. Idul Fitri, atau Lebaran, adalah momen yang sangat kita nanti-nantikan dan juga oleh umat Muslim di seluruh dunia. Selain sebagai penanda berakhirnya bulan suci Ramadhan, Lebaran juga menjadi waktu untuk berkumpul bersama keluarga dan teman-teman serta menikmati hidangan lezat yang telah kita persiapkan dengan cinta dan kegembiraan. 

Ketupat

Hidangan adalah menu wajib yang tidak boleh absen di meja makan saat lebaran tiba. Ketupat yang lembut dan menyajikanya dengan kuah opor ayam atau rendang akan menjadi sajian favorit keluarga saat berkumpul bersama.

Opor Ayam

Opor ayam adalah hidangan khas lebaran yang terbuat dari santan dan rempah-rempah yang kaya akan cita rasa. Mencampur dengan telur rebus dan tahu goreng, opor ayam akan membuat lidah semua orang bergoyang.

Rendang

Rendang adalah hidangan khas Padang yang menjadi favorit banyak orang. Memasak Daging sapi dalam santan dan rempah-rempah ini memiliki cita rasa yang kaya dan lezat. Rendang dapat menjadi menu pilihan yang wajib kita cicipi saat lebaran tiba.

Sambal Goreng Ati

Sambal goreng ati adalah hidangan yang terbuat dari hati ayam atau hati sapi yang kita masak dengan bumbu sambal dan santan. Hidangan ini memiliki rasa pedas dan gurih yang membuat siapa pun ketagihan.

Lontong Sayur

Lontong sayur adalah hidangan yang terdiri dari lontong, sayur labu siam, dan daging sapi yang kita masak dalam kuah santan. Hidangan ini memiliki cita rasa yang lezat dan cocok sebagai menu pelengkap saat lebaran tiba.

 

Baca juga:

Peluang Bisnis Kuliner yang Akan Hits Setelah Lebaran tahun Ini

Melahap Kelezatan Indonesia: Menu Warteg yang Wajib Dicicipi Sekali Seumur Hidup

Mengungkap Kelezatan Kuliner Jawa: Melibatkan Lidah dalam Sebuah Petualangan Rasa

 

Nasi Kuning

Menu ini adalah hidangan nasi yang kita masak dengan kunyit dan santan, kemudian kita sajikan dengan ayam goreng, telur dadar, dan acar percampuran ini menjadikan nasi kuning memiliki rasa yang khas dan kuat. Hidangan ini memiliki warna yang cantik dan cita rasa yang lezat, cocok sebagai menu sarapan saat lebaran tiba.

Tempe Orek

Tempe orek adalah hidangan tempe yang kita masak dengan bumbu manis pedas dan menyajikanya dengan potongan cabai hijau. Hidangan ini memiliki tekstur yang garing dan cita rasa yang gurih, cocok sebagai menu camilan saat lebaran tiba.

Sayur Lodeh

Sayur lodeh adalah hidangan berupa sayur-sayuran yang kita masak dengan santan dan rempah-rempah yang khas. Mencampur dengan tahu dan tempe, sayur lodeh akan menjadi menu sehat yang cocok untuk santapan lebaran.

Ayam Bakar

Ayam bakar adalah hidangan ayam yang dipanggang dengan bumbu rempah dan saus kecap. Rasanya yang gurih dan manis membuat ayam bakar menjadi menu yang wajib dicicipi saat lebaran tiba.

Kue Kering

Kue kering merupakan hidangan penutup yang selalu ada di meja makan saat lebaran tiba. Berbagai macam kue kering seperti nastar, kastengel, dan lidah kucing akan membuat momen lebaran menjadi lebih manis dan berkesan.

Kesimpulan

Dengan berbagai macam menu lezat yang disajikan di meja makan saat lebaran tiba, pastikan untuk mencicipi semua hidangan tersebut dan nikmati momen berkumpul bersama keluarga tercinta. Selamat menikmati lebaran dengan penuh kebahagiaan! Selamat Idul Fitri!

Continue Reading

Kuliner

Review Tempat Makan Mie Aceh Jaly Jaly Ampera Jakarta

Published

on

By

mie aceh jaly jaly
Homepage » Tips » Makanan fungsional: Contoh dan Efek Positifnya Terhadap Tubuh

Artikel ini akan mengulas pengalaman saya saat mencoba makan di Mie Aceh Jaly Jaly Ampera.

Dari luar, tempat makan ini terlihat sederhana namun nyaman dengan dekorasi yang minimalis namun menarik. Begitu masuk, aroma rempah-rempah dari masakan mie Aceh langsung tercium dan membuat lidah saya bergoyang tak sabar untuk mencicipi hidangan mereka. pada review di bawah ini berasal dari sumber admin sendiri yang telah mencoba berbagai menu dari tempat makan ini. berikut ulasan lengkapnya.

Menu

Menu utama yang ditawarkan di Mie Aceh Jaly Jaly Ampera tentu saja adalah mie Aceh dengan berbagai pilihan topping seperti daging sapi, ayam, udang, dan lain sebagainya. Mie Aceh yang disajikan di sini memiliki tekstur yang kenyal namun tetap empuk dan bumbu yang meresap sempurna ke dalam mie. Selain mie Aceh, mereka juga menyediakan beberapa pilihan makanan pendamping seperti nasi goreng dan ayam goreng yang tak kalah lezat.

Harga Menu Mie Aceh Jaly Jaly

Mie Aceh Goreng Polos

Mie

25.000

Mie Aceh Rebus Polos

Mie

25.000

Mie Aceh Goreng Daging

Mie dan daging

34.000

Mie Aceh Goreng Udang

Mie dan udang

34.000

Mie Aceh Goreng Spesial

Mie, daging dan udang

37.000

Mie Aceh Goreng Seafood

Mie udang dan cumi

37.000

Mie Rebus Daging

Mie dan daging

34.000

Mie Aceh Rebus Udang

Mie dan udang

34.000

Mie Aceh Rebus Cumi

Mie dan cumi

34.000

Mie Aceh Rebus Spesial

Mie daging dan udang

37.000

Mie Aceh Rebus Seafood

Mie cumi dan udang

37.000
 
Sumber: Gofood

 

Ciri khas

Salah satu hal yang menarik dari tempat makan ini adalah pilihan level kepedasan yang disediakan, mulai dari level 0 untuk yang tidak suka pedas hingga level 5 untuk yang doyan pedas. Saya sendiri memesan mie Aceh dengan level 3 dan ternyata cukup membuat lidah saya terasa pedas namun tetap terasa enak. Untuk yang merasa tertantang, mencoba level 5 bisa menjadi pengalaman yang menarik di sini.

Minuman

Selain makanan, Mie Aceh Jaly Jaly Ampera juga menyediakan minuman segar sebagai pendamping makanan seperti es kelapa muda atau es jeruk. Harga makanan dan minuman di sini juga tergolong cukup terjangkau untuk ukuran tempat makan yang nyaman dan berkelas.

Kesimpulan

Secara keseluruhan, pengalaman saya makan di Mie Aceh Jaly Jaly Ampera sangat memuaskan. Mereka berhasil mempertahankan cita rasa autentik mie Aceh sambil tetap memberikan sentuhan modern dalam penyajian dan pilihan menu. Bagi pecinta makanan pedas, tempat makan ini wajib dikunjungi jika sedang berada di Jakarta. Jadi, jangan ragu untuk mencoba hidangan mie Aceh yang lezat dan pedas di Mie Aceh Jaly Jaly Ampera!

Continue Reading

Trending

    WhatsApp Button Klik disini untuk tanya-tanya dulu

Copyright © 2024 JoinKuliner.com

WhatsApp Button Klik disini untuk tanya-tanya dulu